Ses Tellerinizi Koruyun

Ses telleri uzun konuşmalardan, nemsiz, kuru ortamlarda bulunmaktan ya da susuz kalmak gibi nedenlerle yıprandığı gibi, bazı hastalıklar neticesinde de rahatsızlanır. Bu konuda yapabileceklerimizin farkında olursak, durumun önüne geçme şansımız da yükselir. Ses tellerimizdeki sıkıntı ilk önce iletişim sıkıntısı olarak yansır. Sosyal hayatta ve özel hayatımızda negatif sonuçlar doğurabilir. Seslerini çok yoran kişilerden çoğu sesini kullanan meslek grubundadırlar. Öğretmenler, şarkıcılar, çağrı merkezi çalışanları diğer insanlara göre daha fazla risk taşırlar. Ses tellerini korumanın en önemli adımı sık sık su içmektir, ses tellerinin nemli olması yıpranmasını engelleyen faktörlerin başında gelir.

Mentollü Şekerler ve Pastiller Kullanın

Sigara kullanan kişilerin ses tellerinde görülen hasar dışına, boğaz ve solunum yolu hastalıklarına da neden olduğu için ses telleri üzerinde daha yıpratıcı bir etkisi bulunmaktadır. Sigaradan uzak durmak önemli. Reflü hastasıysanız sesiniz kısılabilir. Böyle bir rahatsızlık yaşıyorsanız bir hekim yardımı almanız şart. Boğazınızı sert bir şekilde temizliyorsanız ve uyku düzensizliği yaşıyorsanız da ses tellerinizin yıpranmasına sebep olabilirsiniz. Çatmanızda mentollü şekerler ya da pastiller bulundurun. Mentol içeren nefes açıcı aparatlar da işinize yarayacaktır. Sesinizi yoracak uzun konuşmalardan kaçının, sık sık mola verin.